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東京のおすすめパーソナルジムを徹底比較!痩せる・安い・効果が高い!

「体を鍛えたい!」
「痩せてきれいな体になりたい」

本気で思っているならおすすめするのはパーソナルジムです。
パーソナルジムは、一般のジムよりも効果が高く芸能人をはじめ多くの方に人気です。

しかし、パーソナルジムは一般のジムと比べても費用が高額。
万が一、高いお金を払ったのに「効果がなかった」「辛くて続けられなかった」など絶対に避けたいところ

また、東京だけでも多くのパーソナルジムが営業しており、どのように選ぶべきかも難しいです。

そこで、この記事では東京のパーソナルジムについて、選ぶ際のポイントや目的に応じたおすすめ店舗など様々な角度から比較して紹介していきます。

本記事で紹介する東京のおすすめパーソナルジムの一覧は以下の通りです。

おすすめの方 パーソナルジム
長く続けたい方向け Dr. トレーニング
Bodyke
24/7 ONLINE FITNESS
すぐに痩せたい方向け 24/7 Workout
RIZAP
BEYOND
費用を抑えたい方向け PALMS
チキンジム
エクササイズコーチ
FORZA
女性におすすめ UNDEUX
リボーンマイセルフ

また、今回作成したランキングは以下の通りです。すぐにランキングを確認したい方は以下のリンクから確認して下さい。

  • 長く続けたい方向け
  • すぐに痩せたい方向け
  • 費用を抑えたい方向け
  • 女性におすすめ

パーソナルジムの選び方

パーソナルジムは費用が高いため、後悔しないようあなたに合ったジムを選ぶことが大切です。

パーソナルジムにも多くの種類があるため、「どうやって選べばいいか分からない」という人に向けて、この章ではパーソナルジムを選ぶための以下のポイントを解説していきます。

  • 立地と営業時間
  • トレーナーの実力
  • 体験トレーニング
  • 予約の取りやすさ
  • パーソナルジムのタイプ
  • 保証やアフターフォロー
  • 費用(相場は20万円程度)

立地と営業時間

パーソナルジムを選ぶ際は、店舗の立地と営業時間を確認しておきましょう。

ボディメイクを成功させるにはトレーニングの継続が必須であり、無理なく通えるパーソナルジムを選ぶことが大切です。
あなたの生活リズムに合った営業時間かを確認しましょう。

また、どうしても便利な場所に良い店舗が無い場合には、オンラインでトレーニングができるパーソナルジムも良いでしょう。
あなたの生活に合わせてトレーニングを行うことができます。

トレーナーの実力

パーソナルジムを選ぶ際は、トレーナーの実力や実績に注目しましょう。
あなたが挫折しそうになった際など、トレーナーはトレーニングメニュー、食生活、メンタル面であなたをサポートします。

そのため、トレーナーの実力や相性が非常に重要だと言えます。

トレーナーの実力は、トレーナーが保有している資格や研修制度に注目して判断しましょう。
トレーナーに関する認定資格はいくつか存在し、それらを保有していることで、ある程度の知識や技術を保有していると考えることができます。
(247ワークアウトなど独自の研修施設を持ているジムもあります)

また、トレーナーを変更できる制度があると、万一トレーナーとの相性が合わなかった場合でも安心です。反対に、毎回トレーナーが変わる場合は、指名制度があるかどうかが重要となるでしょう。

体験トレーニング

パーソナルジムを選ぶ際は、体験トレーニングに参加して実際のトレーニングやトレーナーの雰囲気などを確認しましょう。実際に体験することで、トレーナーや店舗の雰囲気、店舗の清潔さなどを確認することができます。

すくなくとも体験トレーニングを通じて、2つ以上のジムを比較してみるのがおすすめです。トレーナーの質や相性、店舗の雰囲気といった部分は比較しないと分からないことが多いのです。

予約の取りやすさ

パーソナルジムを選ぶ際は、予約の取りやすさも事前に確認しておきましょう。利用者が多い人気のパーソナルジムなどでは、パーソナルトレーニングの予約を取りにくい可能性があります。これでは、せっかく立地や営業時間でジムを選んでも意味が無くなってしまいます。

体験トレーニングの際に、予約の取りやすさについて確認しておくと良いでしょう。比較的予約が取りやすい時間帯などを確認しておけば、あなたの生活習慣に適しているか判断できます。

パーソナルジムのタイプ

パーソナルジムを選ぶ際は、あなたの目的に合ったタイプのジムを選びましょう。パーソナルジムのタイプとしては、大きく以下5つが挙げられます。

・長く続けたい方向け
・すぐに痩せたい方向け
・費用を抑えたい方向け
・女性におすすめ

上記それぞれについて、東京のおすすめパーソナルジムは後の章で解説しています。すぐに知りたい方は、上のリンクから早速ご覧下さい。

保証やアフターフォロー

パーソナルジムを選ぶ際は、効果が出なかった場合の保証やアフターフォローの有無も大切です。パーソナルジムによって保証対象や条件が異なるため、事前に確認しておく必要があります。あなたの目的に合った保証内容を提供しているジムを選びましょう。

また、パーソナルトレーニング後のリバウンドが不安な方は、アフターフォローが付いたパーソナルジムも存在します。所定期間であれば、通常より割安でトレーニングやカウンセリングを受けられるサービスです。短期間で体重を落とすとリバウンドする可能性も高いので、不安な方は検討してみましょう。

料金(相場は20万円程度)

パーソナルジムを選ぶ際は、料金設定も大切です。指導内容や期間によって料金は異なりますが、一般的に2か月コース(16回)で20万円程度が相場です。高額な支払いになるため、支払い方法(口座引き落とし、クレジットカード払い)や分割可能な回数などを確認しておくと安心でしょう。

指導内容と料金を見比べて、あなたに適したコースを選択するよう注意して下さい。安いだけで指導内容やサービスが不十分な場合もありますし、あなたに必要ないサービスまで含まれて費用が高額な場合もあります。

東京のパーソナルジムおすすめ一覧

東京にあるパーソナルジムの中で、本記事のおすすめジム一覧は以下の通りです。東京には多くのパーソナルジムがあるため、この記事を参考にあなたに合ったジムを探してみましょう。

※スクロールできます

パーソナルジム 料金(税込) 食事指導 店舗 体験トレーニング(税込) 保証・アフターフォロー 分割払い
Dr. トレーニング ・月会費0円
・入会金35,600円
・6,700~13,300/回
管理栄養士のアドバイス 都内15店舗 ・トレーニング60分6,800円
・カウンセリング10分3,000円
Bodyke ・入会金0~41,800円
・コース料金215,600~431,200円
・50分の集中講義
・LINEによるフードコンサル
都内5店舗
神奈川1店舗
無料カウンセリング ・5つの保証制度
・卒業後のサポートトレーニング
最大36回分割
24/7 ONLINE FITNESS ・WEB申し込みで入会金0円
・プラン料金4,378~7,678/月
オンライン 最初の2か月無料 無料体験中の解約も無料
24/7 Workout ・入会金0~41,800円
・コース料金107,800円/月
トレーナーによる食事指導 都内26店舗 無料カウンセリング 30日間の全額返金保証制度 最大48回分割
RIZAP ・入会金55,000円
・コース料金327,800円~
トレーナーによる食事指導 都内29店舗 無料カウンセリング 30日間の全額返金保証制度 最大60回分割
BEYOND ・短期集中コース281,600円~
・回数券96,800円~
専門栄養士による食事指導 都内14店舗 ・無料カウンセリング
・5,500円の体験トレーニング
コース/回数券を終えた後に月額制コースあり 最大24回分割
PALMS ・入会金50,000円
・コース料金32,780円~/2ヶ月
専門スタッフによる食事指導 都内4店舗 無料カウンセリング コース終了後もカウンセリング、アドバイスあり 最大24回分割
チキンジム ・入会金35,000円
・コース料金103,840円~
管理栄養士による食事指導 都内7店舗 無料カウンセリング 分割可能
エクササイズコーチ ・入会金19,800円
・コース料金
9,900円~/月4回
14,850円~/月6回
19,800円~/月8回
都内19店舗 無料体験
FORZA ・入会金16,500円
・コース料金123,200円~
食事アドバイス 都内5店舗 無料カウンセリング
UNDEUX ・入会金33,000円
・コース料金
215,600円/2ヶ月
323,400円/3ヶ月
・食事レッスン
・宅配食or食事管理
都内4店舗 ・無料カウンセリング
・体験トレーニング5,500円
・アフターメンテナンスコース
・30日返金保証
最大36回分割
リボーンマイセルフ ・入会金41,800円
・ダイエットコース107,360円~/30日間
・部分痩せコース158,400円~/65日間
トレーナーによる食事指導 都内10店舗 ・無料カウンセリング
・体験トレーニング
30日間返金保証 分割可能

長く続けたい方向け

パーソナルジムでのトレーニングを長く続けたい方には、以下3つのジムがおすすめです。この章では、それぞれの特徴を詳しく解説していきます。

・Dr. トレーニング
・Bodyke
・24/7 ONLINE FITNESS

Dr. トレーニング

Dr. トレーニングは月会費が0円、トレーニング費用が都度払いなため、長くパーソナルジムに通いたい方におすすめです。
費用が発生するのは、基本的にトレーニングを行った分だけなので、あなたのペースで気軽にジムへ通うことができます。

料金

Dr. トレーニングの通常料金は以下表の通りです。
パーソナルジム業界において、初めて月会費0円という料金制度を導入していることや、トレーニング費用が都度払いな点が特徴です。

通常料金(税込)
月会費 0円
入会金 35,600円
体験トレーニング(60分) 6,800円
45分トレーニング 6,700円
60分トレーニング 8,900円
90分トレーニング 13,300円
指名料 550~3,300円

また、女性ならではの以下コースも存在します。
専門のトレーナーがあなたの大事な瞬間をサポートしてくれるのです。料金も通常料金に比べて割安です。

ブライダルコース/マタニティーコース料金(税込)
16回コース 134,400円(8,000 OFF)
24回コース 201,600円(12,000 OFF)

公式サイトはこちら

店舗情報

Dr. トレーニングは都内の主要箇所に15店舗も構えており、営業時間が9:00~22:00(銀座店のみ7:00~22:00)であるため、比較的通いやすいパーソナルジムと言えます。

店舗 営業時間
恵比寿本店 9:00~22:00 不定休
恵比寿プライベート店
中目黒店
自由が丘店
麻布十番店
学芸大学店
吉祥寺店
目白店
池袋店
奥沢店
下北店
三軒茶屋店
代々木店
田園調布店
銀座店 7:00~22:00 不定休

Bodyke

Bodykeは、コース期間に応じて入会金が安くなるなど、各種割引が豊富なため長くパーソナルジムに通いたい方におすすめです。
また、トレーニングや食事指導に加えて、90日のメール講座やWeb講座の視聴を行うことができます。

料金

Bodykeの料金は以下表の通りです。期間に応じた3種類のコースが用意されており、入会金の金額はコース期間が長いほど安くなっています。

コース名 期間 コース料金(税込) 入会金(税込)
クイックコース 全16回×60分₊2回 215,600円 41,800円
スタンダードコース 全24回×60分₊2回 323,400円 20,900円
SPボディメイクコース 全32回×60分₊2回 431,200円 0円

Bodykeには以下2種類の割引制度も導入されています。ペア割りとは、夫婦や恋人、仲間と一緒に2人でコースへ参加することで受けられる割引です。
また、他社乗り換え割りは、Bodykeが認めるパーソナルジムに通っていた方が対象となります。

  • ペア割り
  • 他社乗り換え割り

Bodykeの公式ページ

店舗情報

Bodykeは都内6店舗に加えて神奈川県にも1店舗存在し、好きな時に好きな店舗でトレーニングを行うことができます。
営業時間は10:00~22:00(池袋の店舗のみ7:00~23:00)であるため、比較的通いやすいパーソナルジムと言えます。

店舗 営業時間
六本木店 10:00~22:00
秋葉原本店
立川店
町田店
本厚木店
池袋店 7:00~23:00
池袋ANNEX店

Bodykeの公式ページ

24/7 ONLINE FITNESS

24/7 ONLINE FITNESSは、動画レッスンと対人レッスンを組み合わせたオンラインパーソナルジムです。
オンラインレッスンのため、時間や場所を気にせず無理なくトレーニングを続けることができます。

また、費用も非常に安いため、長期的にトレーニングを続けたい方におすすめです。

料金

24/7 ONLINE FITNESSのプランおよび料金は以下表の通りです。
見放題の動画レッスンに加えて、オンラインの対人レッスンが付いており、対人レッスンの頻度に応じた3種類のコースが用意されています。
対人レッスンと動画レッスンの組み合わせによって、効率的に無理のないタイミングでトレーニングを継続することができるのです。

プラン 内容 料金(税込)
スタータープラン ・月4回レッスン
・動画見放題
月額4,378円
(1レッスン約1,095円)
ベーシックプラン ・月8回レッスン
・動画見放題
月額5,478円
(1レッスン約686円)
プレミアムプラン ・1日1回レッスン
・動画見放題
月額7,678円
(1レッスン約256円)

24/7 ONLINE FITNESSには以下2つの特典も付いています。WEBから申込むことで、通常5,000円の入会金が無料となるのです。

また、最初の2ヶ月間が無料なので、2ヶ月間の体験レッスンを行うことができます。

実際に試して、長期的に継続できそうなのかを確認すると良いでしょう。

  • 入会金0円(WEB申し込みのみ)
  • 最初の2ヶ月無料

公式サイトはこちら

レッスン内容

24/7 ONLINE FITNESSでは様々なレッスンを開催しており、あなたのトレーニング目的やライフスタイルに合わせて好きなレッスンを受講できます。レッスン内容の種類は以下の通りです。

  • 全身
  • 体幹
  • 下半身
  • ヨガ
  • ダンス
  • ピラティス
  • 有酸素運動
  • ボクササイズ など

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すぐに痩せたい方向け

パーソナルジムでのトレーニングですぐに痩せたい方には、以下3つのジムがおすすめです。

この章では、それぞれの特徴を詳しく解説していきます。

・24/7 Workout
・RIZAP
・BEYOND

24/7 Workout

24/7 Workoutは、多くの店舗を運営している大手パーソナルジムです。トレーニングに加えて、食事アドバイス、メールなどの食事サポートなどのサービスを低価格で受けることができます。また、30日の全額返金保証や無料カウンセリングも提供しています。

料金

24/7 Workoutのプランおよび料金は以下表の通りです。75分・週2回のトレーニングを基本として、期間ごとに4つの基本プランが用意されています。3ヵ月以上のコースに契約する場合は、入会金に割引が適用されるのでお得です。

コース名 内容 料金(税込)
ウルトラクイックコース 75分・週2回(全8回) 149,600円
2ヵ月コース 75分・週2回(全16回) ・月額:107,800円
・入会金:41,800円
3ヵ月コース 75分・週2回(全24回) ・月額:107,800円
・入会金:20,900円
4ヵ月コース 75分・週2回(全32回) ・月額:107,800円
・入会金:0円

また、基本は75分コースですが、ご相談によって100分コース・120分コースの提供も可能です。
あなたの生活リズムに適したトレーニングができるよう、店舗にて相談してみると良いでしょう。

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店舗情報

24/7 Workoutは都内に全26店舗存在するため、アクセスしやすいパーソナルジムです。
営業時間は7:00~24:00であり、他のジムと比べても長いため、生活リズムに合わせやすいパーソナルジムと言えます。以下の表は店舗の一例です。

店舗 営業時間
池袋店 7:00~24:00
上野店
新橋・銀座店
鎌田店
恵比寿・目黒店
自由が丘店
新宿西口店
神楽坂店
三軒茶屋店
北千住店 など

※一例を表示(東京だけで全26店舗)

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RIZAP

RIZAPは、多くの店舗を運営しており、パーソナルジムの最大手です。
カウンセリングや食事アドバイスはもちろん、あなたの目的に応じたトレーニング受けられます。

また、30日の全額返金保証や無料カウンセリングも提供しています。

料金

RIZAPのプランおよび料金は以下表の通りです。50分・80分の週2回のトレーニングを基本として、期間ごとに3つの基本プランが用意されています。
また、ペアでトレーニングを行う方向けに、お得なコースもあります。

コース 内容 料金(税込)
マンツーマントレーニングコース 全16回(2ヶ月) ・1回50分:327,800円
・1回80分:547,800円
全24回(3ヶ月) ・1回50分:475,200円
・1回80分:792,000円
全32回(4ヶ月) ・1回50分:616,000円
・1回80分:1,027,840円
ペアトレーニングコース 全16回(2ヶ月) ・1回50分:437,800円
・1回80分:712,800円

また、RIZAPでは上記プランのトレーニング内容を、あなたの目的に応じてカスタマイズできます。オーダーメイドメニューは以下の通りです。

特化プログラム 内容
モデルプログラム 全身を整えて、美を追求したい
美脚プログラム 脚のラインを整えたい
マッスルゲインプログラム きれいな筋肉を付けたい

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店舗情報

RIZAPは都内に全29店舗存在するため、アクセスしやすいパーソナルジムです。
主要な駅の近くにも店舗があり、営業時間は7:00~22:00と長いため、生活リズムに合わせやすいパーソナルジムと言えます。以下の表は店舗の一例です。

店舗 営業時間
北千住店 7:00~22:00
葛西店
蒲田店
神宮前店
恵比寿店
代々木上原店
新宿店
神楽坂店
成城店
三軒茶屋店 など

※一例を表示(東京だけで全29店舗)

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BEYOND

BEYONDには実績のあるトレーナーが多く在籍しており、効果的なトレーニングを受けられます。
短期集中コースに加えて、定期的なジム通いが難しい方に向けた回数券の販売があります。

また、30日の全額返金保証や無料カウンセリングも提供しています。

料金

BEYONDのプランおよび料金は以下表の通りです。短期間に成果を出したい方向けの短期集中コースに加えて、来店が不定期になる方向けの回数券もあります。

また、有料ではありますが体験トレーニングもあるため、トレーニングの雰囲気を体験することができます。

プラン 内容 料金(税込)
短期集中コース 16回/2ヶ月 281,600円
24回/2ヶ月 396,000円
24回/3ヶ月 422,400円
回数券 10回分 96,800円
20回分+プロテイン1㎏ 176,000円
30回分+プロテイン1㎏ 247,500円
体験トレーニング 55分トレーニング 5,500円

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店舗情報

BEYONDは都内に全14店舗存在するため、アクセスしやすいパーソナルジムです。
公式サイトより各店舗に在籍するトレーナーも確認できるため、トレーナーに合わせて店舗を選ぶこともできます。

営業時間は店舗によって異なるので注意しましょう。以下の表は店舗の一例です。

店舗 営業時間
銀座店 10:00~22:00
赤坂店
自由が丘店
恵比寿店
新宿店
新宿ANNEX店
麻布十番店 9:00~22:00
五反田店 10:00~23:00
錦糸町店 10:00~21:00
池袋店 など

※一例を表示(東京だけで全14店舗)

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費用を抑えたい方向け

パーソナルジムでのトレーニングで費用を抑えたい方には、以下4つのジムがおすすめです。この章では、それぞれの特徴を詳しく解説していきます。

・PALMS
・チキンジム
・エクササイズコーチ
・FORZA

PALMS

PALMSは、パーソナルトレーニングを低価格で実現しているのが特徴です。
トレーニングに加えて、食事アドバイスなどのサービスを低価格で受けることができます。

また、コース終了後のアドバイスや無料カウンセリングも提供しています。

料金

PALMSの料金は以下の表の通りです。PALMSでは無駄な広告費を削減することで、低価格の料金を実現しています。

入会金 50,000円
コース料金(税込) 32,780円/2ヶ月

また、PALMSはキャンペーンを多く開催しており、入会金が特別料金になることも珍しくありません。ただし、上記のコース料金は週1回30分のコースです。

公式サイトはこちら

店舗情報

PALMSは都内に4店舗構えており、営業時間は9:00~22:00です。比較的アクセスしやすい場所に店舗があると言えます。

店舗 営業時間
新宿店 9:00~22:00
新宿三丁目店
渋谷店
六本木店

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チキンジム

チキンジムは、パーソナルトレーニングを低価格で実現しているのが特徴です。
目的に応じた4つのコースがあり、ジムや運動が始めての方からしっかり鍛えたい方までトレーニングを行えます。

また、無料カウンセリングも提供しています。

料金

チキンジムの料金は以下の表の通りです。チキンジムでは、目的に応じて4種類のコースが用意されています。
また、入会金として別途35,000円が必要です。

コース名 回数 内容 料金(税込)
ボディメイク プレミアム 16回 ・パーソナルトレーニング60分
・ストレッチ30分
306,240円
ボディメイク スタンダード 16回 パーソナルトレーニング60分 202,400円
ボディメイク ライク 16回 パーソナルトレーニング30分 101,200円
パーソナル ストレッチ 16回 ストレッチ30分 103,840円

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店舗情報

チキンジムは都内に7店舗構えており、営業時間は7:00~23:00です。比較的アクセスしやすい場所に店舗があると言えます。

店舗 営業時間
渋谷店 7:00~23:00
新宿店
吉祥寺店
原宿店
恵比寿店
麻布十番アネックス店
西麻布店

公式サイトはこちら

エクササイズコーチ

エクササイズコーチは、パートナーコースやデイプランなどの割引が特徴です。
独自のトレーニングマシンが最適な負荷を提案してくれます。また、無料体験も提供しています。

料金

エクササイズコーチの料金は以下の表の通りです。エクササイズコーチでは、1対1のトレーニングに加えて、お得なパートナーコースが用意されています。また、入会金として19,800円が必要です。

コース名 回数 料金(税込)
パートナー
(コーチ1人に対してお客様2人)
デイプラン
(12~17時限定割引)
月4回 9,900円
月6回 14,850円
月8回 19,800円
スタンダード
(通常プラン)
月4回 13,200円
月6回 19,800円
月8回 26,400円
インディヴィジュアル
(コーチと1対1)
スタンダード
(通常プラン)
月4回 17,600円
月6回 26,400円
月8回 35,200円

エクササイズコーチの公式ページ

店舗情報

エクササイズコーチは都内に19店舗構えており、営業時間は10:00~21:00です。比較的アクセスしやすい場所に店舗があると言えます。

店舗 営業時間
銀座店 10:00~21:00
銀座一丁目店
池袋西口店
池袋東口店
品川店
北千住店
新宿西口店
新宿東口店
高田馬場店
渋谷店 など

※一例を表示(東京だけで全19店舗)

エクササイズコーチの公式ページ

FORZA

FORZAは、隠れ家ジムで誰にも見られずにトレーニングを行えるのが特徴です。
パーソナルトレーニングや食事アドバイスを低価格で受けられます。また、無料カウンセリングも提供しています。

料金

FORZAの料金は以下の表の通りです。FORZAでは、食事アドバイスの期間に応じて3種類のプランが用意されています。また、入会金として16,500円が必要です。

コース名 内容 料金(税込)
トレーニングプラン ・トレーニング60分×16回
・食事アドバイス1週間
123,200円
スタンダードプラン ・トレーニング60分×16回
・食事アドバイス1ヶ月
149,600円
スペシャルプラン ・トレーニング60分×16回
・食事アドバイス2ヶ月
176,000円

公式サイトはこちら

店舗情報

FORZAは都内に5店舗構えており、営業時間は10:00~23:00です。比較的アクセスしやすい場所に店舗があると言えます。

店舗 営業時間
新宿店 10:00~23:00
恵比寿店
秋葉原店
池袋店
神田店

公式サイトはこちら

女性におすすめ

女性のトレーニングに特化したパーソナルジムに通いたい方には、以下2つのジムがおすすめです。この章では、それぞれの特徴を詳しく解説していきます。

・UNDEUX
・リボーンマイセルフ

UNDEUX

UNDEUXは、女性専用のパーソナルトレーニングジムであり、女性の悩みを解決してくれます。
一流の女性トレーナーが、トレーニングや食事管理など、目標達成に向けて徹底的にサポートします。

また、無料カウンセリングや体験も提供しています。

料金

UNDEUXの料金は以下の表の通りです。UNDEUXでは、パーソナル期間と食事指導の方法によって4種類のコースが用意されています。
入会金として33,000円が必要です。

コース名 内容 料金(税込)
2ヶ月集中コース 宅配食プラン ・トレーニング50分×16回
・宅配食30食
・食事指導レッスン
・中間カウンセリング
215,600円
管理栄養士プラン ・トレーニング50分×16回
・2ヶ月間の食事指導&管理
・食事指導レッスン
・中間カウンセリング
215,600円
3ヶ月集中コース 宅配食プラン ・トレーニング50分×24回
・宅配食30食
・食事指導レッスン
・中間カウンセリング
323,400円
管理栄養士プラン ・トレーニング50分×24回
・3ヶ月間の食事指導&管理
・食事指導レッスン
・中間カウンセリング
323,400円

また、リバウンドが心配な方向けにアフタープランも用意されています。平日日中のみのプランと休日や夜間も予約できるプランの2種類があります。

アフターメンテナンス 内容 料金(税込)
デイ・アフターメンテナンスコース トレーニング50分×4回/月
(平日10:00~17:00)
16,500円
オールデイ・アフターメンテナンスコース トレーニング50分×4回/月
(営業日10:00~21:00)
23,100円

UNDEUXの公式ページ

店舗情報

UNDEUXは都内に4店舗構えており、営業時間は9:00~23:00です。比較的アクセスしやすい場所に店舗があると言えます。

店舗 営業時間
銀座店 9:00~22:00
新宿店
恵比寿店
青山店

UNDEUXの公式ページ

リボーンマイセルフ

リボーンマイセルフは、女性が痩せたい・きれいになりたいを実現する女性専用のパーソナルジムです。女性の身体を熟知したトレーナーが、あなたのダイエット成功に向けて徹底的にサポートします。また、無料カウンセリング・予約も提供しています。

料金

リボーンマイセルフの料金は以下の表の通りです。リボーンマイセルフでは、目的に応じた3種類のコースが用意されています。入会金として41,800円が必要です。

コース名 内容 料金(税込)
ダイエットコース 短期集中コース 全8回、30日間 107,360円
ベーシックコース 全16回、60日間 204,600円
プレミアムコース 全24回、90日間 228,800円
部分痩せコース お腹痩せコース 全18回、65日間 ・通常158,400円
・モニター104,940円
脚痩せコース 全20回、70日間 ・通常244,200円
・モニター165,000円
小尻コース 全20回、70日間 ・通常244,200円
・モニター165,000円
メンテナンスコース 2ヶ月コース 全8回、60日間 96,580円
4ヶ月コース 全16回、120日間 182,490円
8か月コース 全32回、240日間 316,800円

※ダイエットコース、メンテナンスコースは東京都内の料金を表示(地域によって変動)

リボーンマイセルフの公式ページ

店舗情報

リボーンマイセルフは都内に10店舗構えており、営業時間は10:00~22:00(町田店のみ9:00~22:00)です。比較的アクセスしやすい場所に店舗があると言えます。

店舗 営業時間
六本木店 10:00~22:00
新宿店
池袋店
吉祥寺店
北千住店
上野店
立川店
自由が丘店
東京店
町田店 9:00~22:00

リボーンマイセルフの公式ページ

パーソナルジムのメリット

パーソナルジムとは、利用者一人ひとりに専属のトレーナーが付いてトレーニングを行うジムです。一般的なジムとは違って、トレーニング内容や食事内容をプロのトレーナーが全て管理してくれるので、初心者でも比較的容易にトレーニングに集中できるのが特徴と言えます。

この章では、パーソナルジムのメリットについて以下5つをご紹介していきます。パーソナルジムの契約を迷っている方は、参考にして見て下さい。

  • 効果的なトレーニングを行える
  • 食事・習慣まで管理してくれる
  • モチベーションを維持しやすい
  • 学んだ知識を解約後も活かせる
  • 人の目を気にせずトレーニングできる

効果的なトレーニングを行える

トレーニング効果を最大限に引き出すためには各トレーニングを正しい方法で行うことが重要です。

しかし、初心者などは自己流のトレーニングをしてしまうことが多く、一生懸命やっているのに痩せない・筋肉がつかないなど無駄なトレーニングになってしまいがちです。

そこで、パーソナルジムに通うことによりトレーニング毎の正しいフォームやトレーニング中に意識することなど、専門的な知識を持ったトレーナーならではのアドバイスを貰うことができるの効果の高いトレーニングを行うことができます。

また、マンツーマンでトレーニングを行うため、無理な負荷やフォームで怪我をするリスクも低く抑えることや、あなたの目的に適したメニューを組むこともできます。

食事・習慣まで管理してくれる

パーソナルジムでは、ジムでのトレーニングだけでなく、普段の食生活まで専属のトレーナーが管理してくれます。
「トレーニング」「食生活」の両方を管理してくれるため、トレーニング効果が出やすくなります。

体型を変えるためには、トレーニングに加えて食生活がとても重要です。
運動初心者の方は「ボディメイク=トレーニング」と認識している方も多いですが、食生活を改善しなければ体型の変化は小さくなってしまいます。

モチベーションを維持しやすい

ジムで結果を出すためにモチベーションはとても大事です。ジムで結果が出なかった理由で「継続できなかった」という人も多いです。

しかし、パーソナルジムでは、あなた専属のトレーナーが継続サポートをしてくれるため、トレーニングへのモチベーションを維持しやすくなります

トレーニングだけでなく、栄養面や生活面、精神面もサポートしてくれることはとても大事です。目標を達成できればトレーナーも自分のことのように喜んでくれます。

また、トレーニングを行っていると、時には中々結果が出ない時期なども経験します。
そんな時、専属のトレーナーに悩みや不安を相談することで、的確なアドバイスを貰いモチベーションの維持にもつながります。

学んだ知識を解約後も活かせる

パーソナルジムで正しい知識を身に着けると、解約後の体型維持や自主トレーニングに活かすことができます。
パーソナルジムでは、プロのトレーナーが正しい筋トレ方法や食事管理方法などを詳しく教えてくれます。
そのため、その時に学んだ知識があれば自分で効率的にボディメイクができるのです。

パーソナルジムは費用が比較的高額なため、最初の一定期間だけパーソナルジムでトレーニングを行い、その後は自主トレーニングを継続するという方法もあります。

人の目を気にせずトレーニングできる

パーソナルジムでは、多くの場合は個室でトレーニングを行うため、人目を気にせずトレーニングに集中できます。
大型フィットネスクラブなどでは大勢の方が同じ器具を利用するため、周囲が気になって自分のトレーニングに集中できないことがあるのです。

また、特に運動初心者の方は、人目が気になってジムに行くこと自体のハードルが高い場合もあります。
そんな方はパーソナルジムを利用することで、集中してトレーニングに望めるかもしれません。

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